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Wählen sie aus drei Trainingsformen

Einzeltraining

Dies ist die ursprüngliche klassische Trainingsform. Es ist ein speziell auf Ihre Bedürfnisse und physischen Möglichkeiten abgestimmtes Workout. Sie werden auf unterschiedlichen Geräten wie Matte, Reformer, Cadillac und dem Chair trainieren.


Duett-Training

Hier trainieren Sie am besten zusammen mit einer Ihnen bekannten Person. Gern bin ich Ihnen auch bei der Suche nach einer geeigneten Trainingspartnerin /Trainingspartners behilflich. Das Übungsprogramm findet wie im Einzeltraining an den Geräten statt.


Gruppentraining

Am Mattentraining / Matclass nehmen maximal 6 Personen teil. In dieser Stunde werden alle Mattenübungen des jeweiligen Systems Beginner/Intermediate/Advanced geturnt. Zusätzlich können Kleingeräte wie der Magic Circle, Kleinhanteln oder der Ball zum Einsatz kommen.

 


 


Weitere Informationen

Was müssen sie mitbringen?
Wie oft sollten Sie trainieren?

An Stunden, welche eine Kombination aus Mattenübungen und Wall-Unit/Mat+Wall sind, nehmen maximal 4 Personen teil. Es werden sowohl die klassischen Mattenübungen (ca. 35 min) als auch Übungen an der Wall-Unit (ca. 20 min) in einer Kurseinheit trainiert.

Was wird zum Training benötigt?
Tragen Sie angenehm sitzende aber nicht zu weite Kleidung. Schuhe sind nicht erforderlich, empfehlenswert jedoch Kurzsocken ggf. mit Anti-Rutsch-Sohle.

Wie oft sollte man trainieren?
Optimal sind 2 Trainingsstunden in der Woche. Dabei kann ein Mattentraining in der Gruppe ergänzt werden mit einem Einzeltraining an den Geräten. Der Erfolg dieses Workouts wird jedoch durch die Kontinuität des Trainings bestimmt.


 


 




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